Sonbahar Geldi, Okullar Açıldı: Grip Mevsimine Hazırlık

Sonbahar, yağmurları ve renkli yapraklarıyla huzuru getirirken beraberinde grip, nezle, Koronavirüs Hastalığı gibi üst solunum yolu hastalıklarının da kapımızı çaldığı bir dönem.

Okulların açılmasıyla birlikte çocuklarımız sınıflarına döndü, arkadaşlarıyla yeniden bir araya geldi. Bu güzel buluşmalarla birlikte grip, nezle, bademcik iltihabı gibi bulaşıcı hastalıkların daha kolay yayılabileceğini hatırlamakta fayda var.

Neden Sonbaharda Üst Solunum Yolu Hastalıkları Daha Yaygın?

Havanın serinlemesiyle kapalı alanlarda daha uzun süre kalıyoruz. Havada asılı kalan partiküllerin solunması bulaşmayı kolaylaştırıyor. Çocuklar okulda birbirleriyle yakın temasta olduklarından virüsler hızla yayılıyor. Mevsim geçişlerinde, vücudumuz değişen hava koşullarına ayak uydurmakta zorlandığından bağışıklık sistemimiz daha hassas hale geliyor.

Çocuklarımızı ve Kendimizi Nasıl Koruyabiliriz?

Ellerin düzenli yıkanması ve hijyene önem vermek
Ellerimizi 20 saniye boyunca su ve sabunla yıkayalım. Hapşırma ve öksürme anında yüzümüzü mendil veya dirsek içiyle kapamayı alışkanlık haline getirelim. Ev, ofis, sınıf ve diğer ortamlarda hijyen kurallarına dikkat edelim, enfekte olabilecek objelere dokunduktan sonra elimizi yüzümüze götürmeyelim.

Bağışıklığı destekleyen beslenme
Bol taze sebze, meyve ile dengeli beslenmek ve yeterli su tüketmek bağışıklığımızı güçlendirir. Sağlıklı bir tabak, sağlıklı yaşam demektir.

Yeterli uyku
Yeterli ve düzenli uyku, hepimizin enerji kaynağı ve bağışıklık sisteminin destekleyicisi olacaktır.

Kişisel eşyaların paylaşılmaması
Matara, havlu, kalem gibi eşyalar sadece sahibine özel olmalı.

Hastalık belirtilerinde dinlenme
Çocuğumuzda veya bizde üst solunum yolu hastalıkları belirtileri varsa, evimizde dinlenmeliyiz. Dinlenmek iyileşme sürecini hızlandırır ve bulaşmanın önüne geçer.

Grip aşısı
Özellikle risk grubundaki çocuklar ve yetişkinler için grip aşısı, koruyucu ve güvenli bir seçenektir.

Son Söz
Grip mevsimini durdurmak mümkün değil ama biraz özenle bu sonbaharı daha güçlü ve sağlıklı geçirebiliriz.

Unutmayalım; alacağımız küçük önlemler ve basit alışkanlıklarla sağlığımızı koruyabiliriz.